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停止拖延最简单的方法
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时间:2014-09-12 10:19:40 作者:Jeff Haden

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标签: 拖延


  给我一个不拖延的人,我会向您一个机器人。每个人都在拖延。

  我肯定也是。

  举个例子:我写了超过五百万发表的文字。(还是把这个冗长的笑话留给自己吧。)你可能认为我很容易坐下来写,但有时并非如此。我会打电话,照料管理任务,做点儿“研究”(在我这一行工作,任何阅读都是研究,对吧?),在办公室玩狗……除了办公室的狗,我可以我工作高效来合理化…但通常我只是拖延。

  另一个例子:我喜欢骑自行车。过去五六年我骑了35000英里。我喜欢骑车,但是有时候我会做别的事就是不骑车。

  还没有理解,对吗?写作和骑车都是我喜欢做的事情……但偶尔我想办法努力避免做这些事情。推迟我不喜欢的任务会更好。

  或者不是。

  来点儿“研究”(嘿,这次确实是了)会给拖延找到一些原因:害怕失败或成功,完美主义,冲动,缺乏动力,缺乏自律,等等。

  这是一个不错的列表,但它并没有真正有帮助,因为我们都面临这些挑战。有时我们都缺乏动力和自律。有时我们都是冲动的或容易分心。有时我们都害怕失败或成功。

  每个拖延的原因都是我们作为人的一部分。我们永远不会完全克服这些缺点。

  所以我把研究放在一边,思考一下自己。当我投入这张表单上每一个事情时,在大多数情况下我在拖延做一个似乎很困难任务或活动,即使这是我喜欢做的事。

  我爱写,但有时一想到写作似乎令人生畏,特别是在代笔项目的开始,当我需要找到恰当的发言方式,理解材料的最佳方式时。

  我喜欢骑我的自行车,但有时想到骑车似乎艰巨,尤其是在前几英里,外面很冷,我的腿在僵硬,我的心刚刚开始剧烈的跳。我喘气,喘气,想知道为什么我骑上愚蠢的自行车…但不可思议的事情发生了。不知何故一旦我出了一身汗,我对“困难”的厌恶就消失了。

  也许是内啡肽在活跃。也许是因为我的腿热起来了。也许是因为我感到骄傲,我可以做一些努力,也做的不错。

  也许是因为无论最初有多疼痛,一旦我骑上了车,我就记起所有我爱骑车的原因。

  写作也是如此。找到适当的表达方式可能是困难的,但也是有益的。看我写的东西,心想,“这很困难……但是,嘿,真的有效,”是我爱好写作的原因之一。

  想要推迟一项艰巨的任务是正常的。避免一个挑战是正常的。有时我们都有这样的感觉。我也确信你有那样的感觉。

  但是我也感觉相信你曾经推迟了任务,最后终于开始了,然后一旦进入,就想到,“我不知道为什么我一直推迟它…现在进行得很顺利啊。它没有变成和我想象的那样的难啊。”

  其实呢:他本来就不是那样难。

  忘记任务列表,外部动机和精神心理游戏吧。当你挣扎着起步的时候,不要考虑在开头你会感觉的痛苦。去关注一旦你投入和参与进去你会感觉多么好。注重良好的感觉从而记住为什么你热爱你的工作。

  在起步时将此切记于心吧。

  不要试图假装开始的几分钟不会很糟糕。会的。但是一旦你出了汗,就将从那里一路顺利了--并以最好的方式。

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Guest
引用   删除2016-03-09 18:11:05

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